筋トレ初心者

パフォーマンスアップや日常生活の改善には「その運動にあったトレーニングをすることです」 人は加齢で瞬発力がおち、運動能力が低下します。健康維持にオススメなのはフリーウエイト系でトレーニングをすることです！

筋トレ初心者がやるべきメニュー、基礎知識を解説！マシントレーニングかフリーウエイト系か？ 効率がいいのはどっち？コアエクササイズをお勧めする理由を解説！